Не стоит паниковать, если так вышло. Самый популярный способ, чтобы предотвратить образование «стрелки» — использовать прозрачный лак для ногтей. Как только вы заметили дырочку, просто смажьте ее лаком и колготки дальше рваться не будут. Вместо лака тоже подойдет обычный канцелярский клей.
Сначала Новиков предложил сделать скрутку в планке. «Разворачиваемся влево, держим опорную руку под плечом, свободную вытягиваем вверх, чтобы она оказалась перпендикулярно полу. Держим позу 30 секунд, затем повторяем на другую сторону», — рассказал он. Далее тренер рекомендовал делать упражнение «мертвый жук». Для этого нужно лечь на пол, поднять прямые ноги и руки наверх и зафиксировать …
Фитнес-эксперт посоветовал упражнения для тонкой талии Читать полностью »
Жителю Кузбасса вынесли обвинительный приговор по уголовному делу («Жестокое обращение с животными») за убийство беременной собаки садистским способом. Об этом сообщили в пресс-службе прокуратуры Кемеровской области в Telegram . Уточняется, что в сентябре 2023 года мужчина, находясь в состоянии алкогольного опьянения, разозлился на собаку за то, что она покусала другого домашнего питомца — крысу. Он …
Выбросивший беременную собаку с девятого этажа мужчина получил условный срок Читать полностью »
Продуктивность – это не просто результативность в работе, но и образ жизни, способный повысить эффективность и качество каждого дня. Вмешиваясь в свою повседневную рутину, вы можете достичь значительных улучшений в работе и личной жизни. Вот 10 простых, но мощных способов улучшить свою продуктивность уже сегодня. Метод Помидора предполагает разделение рабочего времени на интервалы (обычно 25 …
10 простых способов улучшить свою продуктивность Читать полностью »
Стамбул — уникальный город, в котором гармонично сочетаются и переплетаются разные религии, самобытная культура и давние традиции. Здесь каждая улочка, каждый уголок пропитаны древней историей. Потрясающая архитектура, мечети, сохранившиеся удивительным образом до наших дней, поражают своей красотой. А местные достопримечательности точно никого не оставят равнодушным! В последнее время нестабильная геополитическая ситуация в мире вынуждает иностранных …
Шаг первый. Завершение важных отношений требует ясного мышления и деликатности, поэтому контролируйте себя. Шаг второй. Принимайте решение о завершении отношений в мудром уме и никогда не принимайте таких решений на эмоциях. Шаг седьмой. Оставайтесь в отношениях, если вам дороже сохранить их, чем завершить, выдержите паузу, проанализируйте. Шаг одиннадцатый. Решите, в какой форме вам будет легче …
14 шагов для того, чтобы правильно завершить отношения Читать полностью »
Высоцкая также посоветовала употреблять большое количество воды и заниматься спортом. «Включайте в свою программу разнообразные упражнения, чтобы работать со всеми группами мышц и поддерживать интерес к тренировкам. Регулярно обновляйте программу, чтобы избежать привыкания организма к определенным упражнениям», — заявила тренер.
По словам сексолога, прежде всего обязательно нужно использовать смазку. «Пальцы на клиторе или во влагалище нуждаются в дополнительной смазке, чтобы у женщины не было ощущения прикосновения к нежным местам наждачной бумагой. Всегда обильно смазывайте пальцы и клитор, прежде чем взяться за дело», — объяснила она. Кроме того, продолжила сексолог, в движениях важно держать ритм — …
Сексолог дала мужчинам советы по использованию пальцев в сексе Читать полностью »
По словам обратившейся к Стое женщины, ее муж предпочитает минет в позе 69, которая заставляет ее чувствовать себя неловко, и секс в миссионерской позиции, причем не всегда интересуется тем, достигла ли жена оргазма. «Мы пробовали вещи, которые, как он говорил, ему нравятся, анальный секс, грубый, но мне всегда надо инициировать их первой и направлять его, …
Жене ревнующего к вибратору мужа дали совет Читать полностью »
Специалист отметила, что не стоит начинать с интенсивных занятий для сжигания лишних калорий. По ее словам, лучше обратить внимание на регулярные прогулки, дыхательные упражнения и йогу. «Это поможет подготовить тело к более активным тренировкам в дальнейшем. Оптимальное снижение веса происходит в течение нескольких месяцев, при этом здоровое снижение веса обычно составляет 500 граммов жировой массы …
Врач дала советы по возвращению к тренировкам после праздников Читать полностью »