Архивы тренер - 7enotov.ru

тренер

Фитнес-тренер посоветовал эффективное прыжковое упражнение

Советы по уходу / От / , , , , , ,

Мироненко объяснил, что данный вид упражнений направлен на развитие силы, скорости и выносливости. В основе лежит использование быстрых и мощных движений, в частности, прыжков и выпадов. По словам специалиста, упражнение подходит как для разминки, так и для основной части тренировки, в зависимости от количества повторений и темпа. Для начала упражнения поставьте ноги шире плеч и …

Фитнес-тренер посоветовал эффективное прыжковое упражнение Читать полностью »

Тренер дала советы по быстрому возвращению в форму после праздников

Советы по уходу / От / , , , , , ,

Высоцкая также посоветовала употреблять большое количество воды и заниматься спортом. «Включайте в свою программу разнообразные упражнения, чтобы работать со всеми группами мышц и поддерживать интерес к тренировкам. Регулярно обновляйте программу, чтобы избежать привыкания организма к определенным упражнениям», — заявила тренер.

Тренер посоветовал упражнение без инвентаря для рельефного пресса

Советы по уходу / От / , , , , , ,

Щеблицкий предложил начинать выполнять это упражнение на скамье. Исходное положение — сидя на скамье, необходимо сведенные и слегка согнутые в коленях ноги выставить вперед, руками упереться в край опоры и отклонить назад корпус. Затем следует поднять ноги и найти баланс, сидя на ягодичных буграх. «На выдохе поднимайте ноги, сгибая их в коленях и подтягивая к …

Тренер посоветовал упражнение без инвентаря для рельефного пресса Читать полностью »

Тренер дал советы по тренировкам в мороз

Советы по уходу / От / , , , , , ,

Также Каневский обратил внимание на то, что в сильные морозы вообще не стоит заниматься спортом на улице, чтобы не перегрузить дыхательную систему. Он напомнил о том, что многие лыжники и биатлонисты страдают бронхиальной астмой. Именно поэтому стоит ограничить физические нагрузки при температуре минус десять градусов. 23 октября судья Московского марафона и кандидат в мастера спорта …

Тренер дал советы по тренировкам в мороз Читать полностью »

Subscribe
Subscribe