Архивы эксперт - 7enotov.ru

эксперт

Фитнес-эксперт посоветовал упражнения для тонкой талии

Советы по уходу / От / , , , , , ,

Сначала Новиков предложил сделать скрутку в планке. «Разворачиваемся влево, держим опорную руку под плечом, свободную вытягиваем вверх, чтобы она оказалась перпендикулярно полу. Держим позу 30 секунд, затем повторяем на другую сторону», — рассказал он. Далее тренер рекомендовал делать упражнение «мертвый жук». Для этого нужно лечь на пол, поднять прямые ноги и руки наверх и зафиксировать …

Фитнес-эксперт посоветовал упражнения для тонкой талии Читать полностью »

Задумавшим завести запасного партнера людям дали совет

Советы по уходу / От / , , , , , ,

По ее словам, наличие запасного варианта всегда было гарантией того, что особи удастся оставить потомство. «Однако на самом деле ваш партнер будет чувствовать предательство и недостаток поддержки. Он может чувствовать себя второстепенным, как будто он никогда не дотянется до планки. Стоя одной ногой на пороге, а другой в следующих потенциальных отношениях, можете ли вы по-настоящему …

Задумавшим завести запасного партнера людям дали совет Читать полностью »

Фитнес-эксперт дала советы по правильному подбору утяжелителей для тренировок

Советы по уходу / От / , , , , , ,

Специалист отметила, что выбор дополнительного веса зависит от физической подготовки и целей занятия. Для тренировок на выносливость утяжелители должны быть легкими, чтобы выполнять больше повторений без ущерба для формы. Повторить упражнение в таком случае следует 10-14 раз, сделав 2-3 подхода. Во время занятий на увеличение силы, по словам Фарго, следует выбрать умеренно тяжелый вес, который …

Фитнес-эксперт дала советы по правильному подбору утяжелителей для тренировок Читать полностью »

Subscribe
Subscribe