Архивы упражнения

Фитнес-эксперт посоветовал упражнения для тонкой талии

Советы по уходу / От adm / новиков, посоветовал, талии, тонкой, упражнения, фитнес, эксперт

Сначала Новиков предложил сделать скрутку в планке. «Разворачиваемся влево, держим опорную руку под плечом, свободную вытягиваем вверх, чтобы она оказалась перпендикулярно полу. Держим позу 30 секунд, затем повторяем на другую сторону», — рассказал он. Далее тренер рекомендовал делать упражнение «мертвый жук». Для этого нужно лечь на пол, поднять прямые ноги и руки наверх и зафиксировать …

Фитнес-эксперт посоветовал упражнения для тонкой талии Читать полностью »

Упражнения для офиса и дома для тех, кто сидит много часов

Советы по уходу / От adm / дома, жизни, здоровья, профилактика, рецепты, советы, упражнения

Сидячий образ жизни может оказаться вредным для здоровья, но с помощью простых упражнений в офисе или дома можно поддерживать активность и укреплять мышцы. Вот несколько эффективных упражнений:

Регулярные физические упражнения: Ключ к здоровью и энергии

Советы по уходу / От adm / sport, жизни, здоровье, регулярные, советы, упражнения, физические

Физическая активность – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Регулярные тренировки приносят огромные выгоды для физического и психического благополучия. В этой статье мы рассмотрим важность регулярных физических упражнений и предложим практические советы по их внедрению в ваш повседневный режим. 1. Физическое здоровье: Регулярные физические тренировки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению кровообращения и снижению риска различных заболеваний, …

Регулярные физические упражнения: Ключ к здоровью и энергии Читать полностью »

Фитнес: Путешествие к здоровому образу жизни

Советы по уходу / От adm / 2023, sport, другие, жизни, советы, упражнения, фитнес

Фитнес, или по-русски «фитнес», в последние годы стал глобальным явлением. Он включает в себя различные виды деятельности и упражнения, направленные на улучшение физического здоровья, психического благополучия и общего качества жизни. С растущим осознанием важности ведения здорового образа жизни все больше и больше людей используют фитнес как способ достижения своих целей в области здоровья. В этой …

Фитнес: Путешествие к здоровому образу жизни Читать полностью »

Физические упражнения могут значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Советы по уходу / От adm / 2023, здоровье, риск, сердечно, советы, упражнения, физические

Недавнее исследование, проведенное ведущими медицинскими учреждениями, подтвердило, что регулярные физические упражнения имеют огромное значение для поддержания здоровья сердца и сосудов. Ученые обнаружили, что люди, занимающиеся физической активностью не менее 150 минут в неделю, имеют на 30% меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт. Эксперты рекомендуют включать в свою недельную программу тренировок …

Физические упражнения могут значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний Читать полностью »